Trainen in kleine groepjes van 3 of 4 personen.

Dat is small group training

Een training op  maat van jouw doelen

In een groep van mensen die je zelf gekozen hebt

Veel beter dan dit wordt personal training niet!

Hoe trainen wij dan?

Uitproberen, spelen, ontdekken, leren.

Dat zijn dingen die je doet tijdens een training van Move & Improve!
Niet tellen, 8 herhalingen, 2e reeks, minuut rusten, … .

Betekent dat dan gewoon: “Waar zijn die handjes?” “Zwieren met dat kontje!” ?

Neen, zeker niet.

Eenvoudig beginnen, dan moeilijker, complexer maken
Leren voelen wanneer je begint te foefelen.

Niet gewoon harder, meer sneller.

Elke keer weer een nieuwe uitdaging, een nieuwe variatie.

Context creëren om het maximale uit de training te halen zonder met brute-force te forceren.

Had ik al gezeg dat we tijdens een training ook gewoon fun hebben?

Elke training is er wel ruimte voor een speelmomentje, gaan we wat boksen, … . Iets leuks dat toch past binnen de training.

Resultaten boeken we met de Release-Moblize-Strengthen methode.

Release

Spierspanning losmaken doe je toch gewoon zelf!

Zo kunnen jouw spieren en gewrichten optimaal bewegen.

En ik leer jou hoe.

Lukt het toch niet? Dan help ik via een Pijn Reset Massage zodat jij toch het maximale uit de training haalt.

Moblize

Je lichaam vertellen:

hey, daar zit iets dat kan bewegen en dat is ok om dat te bewegen

Op een zachte, vriendelijke manier

Een belangrijke stap om hierna te kunnen versterken.

Strengthen

Profiteren van het werk dat we hiervoor al gedaan hebben.

Sterker worden, nieuwe bewegingen ontdekken, jezelf uitdagen.

Resultaten die tellen!

Je voelt je je beter. Je leven voelt lichter en gemakkelijker

Je kan je terug (iets wat je graag deed maar niet meer kon)

Je hebt terug vertrouwen in je lichaam

Je hebt minder(geen) pijnstillers nodig!
Je moet minder vaak (niet meer) naar osteo, kine, chiropractor


Dat zijn resultaten in het dagelijkse leven die tellen!


Niet:

ik heb vandaag 5kg meer kunnen heffen
Ik heb vandaag 3 herhalingen meer kunnen doen
Ik heb vandaag 2 minuten langer gefietst


Je ziet hiernaast het verschil
Links is de intake, rechts is na een aantal weken trainen.

Zelfs al is het een foto van de rug,
rechts straalt veel meer zelfvertrouwen uit.
Rechts staat een zelfzeker persoon met vertrouwen in haar lichaam.
Rechts staat een persoon met minder rugpijn en betere prestaties op de fiets.

En ja, ze ziet er ook wat slanker uit.

Flexibel trainen

Training aan huis

Train je liefst thuis of buiten? Met je eigen materiaal of materiaal dat ik mee breng?
Voelt thuis veiliger, vertrouwder aan?
Dat kan! 
Ik kom tot bij jou op locatie voor de training. 

Het enige wat we nodig hebben is wat ruimte en een paal waar we elastieken en dergelijke aan kunnen vastmaken.
heb je meer, des te beter, dan kijken we hoe we dat kunnen integreren!

Training in de fitness

Train je liever in een Fitness club omgeving?

Dat kan!

Hiervoor kan je terecht bij ons in
Fast Fit Tessenderlo,
stationsstraat 18
Tessenderlo

Zijn jullie geschikt om te trainen met
Move & Improve?

Ben jij klaar voor een training met meer fun en variatie?

Wil jij de ouderwetste manier van training achter jou laten?

Wil jij resultaten in je dagelijkse leven ervaren in plaats van op je trainingsschema?

Boek dan een gratis adviesgesprek in en dan ontdekken we of we een match zijn.